Présentation du cabinet de psychologue à Orchies

 

Les thérapies émotionnelles cognitives et comportementales (TECC)

Les TECC sont des thérapies brèves, dont les méthodes sont issues de la psychologie expérimentale. Leur but est d'aider la personne à modifier le fonctionnement qui est néfaste à son bien être ou à celui de son entourage.
Au quotidien nous nous retrouvons confrontés à de nombreuses situations. A chaque situation sont associées des pensées et des émotions qui vont guider nos comportements. Ces mêmes comportements vont entraîner d'autres émotions, d'autres pensées et d'autres comportements... Lorsque l'on émet des comportements qui nous posent problème, toutes nos émotions et nos pensées sont mises en jeu.

Les TECC s'intéressent directement à ces trois composantes : les émotions, les cognitions, c'est à dire les processus de pensée, et les comportements.
Les comportements que l'on souhaite modifier ont été mal appris, à partir d'une situation de notre parcours personnel. Ce qui a été appris pouvant-être modifié, il est possible de remplacer un ancien comportement par un autre plus adapté.
De la même façon, il est possible de modifier nos "schémas cognitifs", c'est à dire nos schémas de pensée qui sont plus ou moins rigides et inconscients et qui guident nos conduites parfois d'une manière inadaptée ou irrationnelle.
Par exemple si je pense "si je parle et que je bégaie ou que je rougis, alors il vont penser que je suis faible et incompétent" alors le malaise et le comportement de blocage ont de grands risques de survenir. Les conséquences induites peuvent par exemple être un repli sur soi ou un évitement de certaines situations.
Le changement se fait grâce à un réel échange entre patient et thérapeute. Il s'agit d'une vraie discussion. Le thérapeute guide la réflexion et la recherche de solutions mais le patient participe activement au changement.
Enfin, les TECC proposent un travail émotionnel d'abord basé sur la reconnaissance et l'identification des émotions. Puis les thérapies abordent comment exprimer de manière adaptée et comment gérer ses émotions (relaxation, affirmation de soi,…).

 

La relaxation et l'hypnothérapie

L’hypnose thérapeutique est une technique qui s’avère efficace pour un grand nombre de difficultés :
• Acquérir plus de confiance en soi
• Se débarrasser de l’anxiété
• Faire disparaître le malaise en société
• D’autres clients vont bien lorsqu’ils sont seuls, mais sont mal à l’aise en société et ont peur
• Guérir les phobies
• Atteindre des objectifs
• Se libérer de mauvaises habitudes
• Acquérir de nouvelles compétences
• Devenir plus motivé
• Abandonner des traumatismes passés ou émotions résiduelles

Vous entrerez dans un état hypnotique : c'est un état de relaxation profond dans lequel vous êtes à la fois conscient de tout ce qui se passe autour de vous (bruits de la salle ou extérieurs, voix du thérapeute…) et vous pouvez accéder à des idées ou souvenirs inconscients.
Il s'agit d'un processus de la conscience qui est tout à fait naturel et que vous expérimentez sans le savoir à chaque moment de votre vie comme lorsque vous conduisez ; vous êtes à la fois vigilant et présent à la conduite et à la fois « absent » car absorbé par vos pensées.
Ainsi, vous pourrez mettre en place des changements relatifs aux objectifs que vous vous êtes fixés lors de la séance. En parallèle vous pourrez réaliser l’auto-hypnose chez vous pour consolider les changements effectués lors de la séance.